Allgemeine Info zum Woman only Angebot

Die Fahrtechnikkurse werden für gute Lernerfolge in kleinen Gruppen mit 4 - 8 Teilnehmerinnen angeboten.

Beim Woman only Basis- und Bergab-Kurs (auch für E-Mountainbikes geeignet) werden alle wichtigen Abläufe vermittelt und geübt. Der einzige Unterschied ist, hier sind Frauen unter sich mit Ausnahme des Guides.
Der Basis-Kurs entspricht von den Inhalten dem "normalen" gemischten Basis-Kurs.
Beim Bergab-Kurs geht es um Abläufe die zu einem sicheren befahren von Abfahrten in MTB typischen Gelände nötig sind.
Die Kurse richtet sich an Einsteiger und leicht erfahrene Mountainbikerinnen. Der Anspruch an die Ausdauer ist gering, da pro Kurs-Tag nur ca. 20 km und ca. 300 hm gefahren werden.

Noch etwas unklar? Ein Blick in die FAQ hilft oft weiter. Bleiben dennoch Fragen offen, sende mir bitte ein Email, ich helfe gerne weiter.

Woman only, Basis - Kurs

Termine

Anmeldung per Email eine Nachricht senden (bitte Vorname, Nachname, Telefon angeben).

Kursinhalte:

• Bike-Check (Bike und Ausrüstung)
• Sitzposition richtig auf den Fahrer abstimmen
• Grundposition auf dem Rad, richtige Blickrichtung, Schalten
• Gleichgewicht, die Basis für alle weiteren Lernziele des MTB-Fahrens
• Bremsen, sicher zum Stehen kommen
• Abfahren in leichtem bis mittelsteilen Gelände
• Auffahren von leichten Anstiegen (Anfahren am Berg, ...)
• Kurven fahren (Kehre, Slalom …)
• Kl. Hindernisse überwinden

Hier bin ich richtig ...

... wenn ich noch wenig MTB-Erfahrung habe. Ebenso bin ich hier gut aufgehoben, wenn ich mehr als zwei der folgenden Punkte mit "nein" beantworten muss:

• Schrittgeschwindigkeit fahren und dabei die Richtung halten kann ich.
• Ich fahre eine Wende auf einem ca. 3 m breiten Schotterweg ohne Fuß absetzen.
• Ich habe gutes Vertrauen in die Vorderradbremse und kann den Bremsweg somit kurz halten.
• Absatz (Stufe) von ca. 20 cm sorgen nicht für Angstzustände.
• Treppe mit mehr als 5 Stufen ist kein Problem für mich.

Woman only, Bergab - Kurs

Termine

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Frauen sind "Kopfmenschen" und stehen sich beim Bergabfahren dadurch oft selbst im Weg. Das ist nicht negativ gemeint, die Natur hat das so gewollt.
Leider sind Abfahrten zum Großteil Kopfsache und der Rest ist Fahrtechnik.

In diesem Tageskurs wird intensiv daran gearbeitet diese "Ängste" abzubauen, die nötigen Fahrtechniken zu erlernen und vertiefen, sowie das persönliche Limit zu verschieben. Meine Meinung: "Auch Frauen sollen einen ungetrübten Spaß und die nötige Sicherheit am abfahren haben."

Kursinhalte:

• Bike-Check (Bike und Ausrüstung)
• Gleichgewicht, sehr langsames Fahren, Stillstand
• Bremsen, sicher zum Stehen kommen auch wenn es mal rutschig wird
• Abfahren in mittelsteilem Gelände, S1

Hier bin ich richtig ...

... wenn ich evtl. schon einen Basis-Kurs besucht habe und/oder schon einiges an Erfahrung habe. Sobald es jedoch Bergab geht bin ich unsicher.